منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-03-2020, 11:25 AM   #1
نور سليمان
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
العمر: 44
المشاركات: 487
معدل تقييم المستوى: 0
نور سليمان will become famous soon enoughنور سليمان will become famous soon enough
افتراضي فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا

رياضة المشي
رياضة المَشي هي نوع من أنواع الرّياضة التي يمارسها الكبار والصغار بسهولة وبساطة فهي رياضه اقتصادية غير مكلفة يُمكن ان نمارسها في الصباح أو المساء أو في أي وقت من اليوم وفي أي مكان كالشوارع والحدائق والنوادي والشواطئ

المشي له العديد من الفوائد على جسم الإنسان ، ويحميه من العديد من الأمراض، كأمراض القلب، والشرايين، والسرطان ,والسمنة ، والسُّكري، وغيرها من الأمراض

رياضة المشي السريع
هي نوع من أنواع رياضة المشي تحتاج هذه الرّياضة لياقة بدنية عالية لانها اصعب من المشي العادي والأفضل ممارسة المشي السريع في مجموعاتٍ بدلاً من أن تكون بشكلٍ فرديّ ، وذلك للتشجيع وزيادة الحماس بين أفراد المجموعة

فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا
المشي لمدة ساعة يوميا يعمل علي :
زيادة ضربات القلب مما يعمل على تحسين عمل الأوعية الدموية والشرايين

تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر ، والتخفيف من ضغط الحياة اليومي


التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع
ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية والدهون مما يعمل على خسارة الوزن الزائد

منع هشاشة العظام والانزلاق الغضروفي في الظهر

يُساعد على حركة الأمعاء، فيُقلل الغازات ويعالِج مشاكل المعدة من عسر الهضم والإمساك ، وتشنُّجات القولون

المشي يومياً لمدة ساعة يساعد على تأخير الشيخوخة والزهايمر ويحسن من مستوى الذاكرة

يزيد من كفاءة عضلات الجسم وعضلات البطن والحوض والساقين والمفاصل
ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض الشلل الرعاش والأورام السرطانية، ويحمي من الإصابة بالجلطات القلبية

تقوية جهاز المناعة ويساعد على الحماية من أمراض الإنفلونزا والبرد

يساعد في التقليل من التدخين أو الإقلاع عنه
فهو افضل خيار للمدخنين لأنه ينظف الرئتين من بقايا التبغ واضراره
https://www.bestsportmachines.com/%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b2%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a7%d8%a6%d8%b1
نور سليمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة )
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سعادتك الصحية تحتاج الي نصف ساعة رياضه يوميا اسامة الاحمر منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram 0 24-03-2017 03:07 PM
[شرح] تخسيس – رجيم – دايت ( 10 فوائد لممارسة رياضة المشى يوميا ) عيادات اشرف قورة كريستينا عادل منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram 0 23-05-2016 03:13 PM
فوائد المشي العطاء الفاطمي الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. 5 08-07-2012 05:02 PM
" المشي السريع يعدل المزاج‎ اللؤلؤاه المكنونه الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. 11 19-05-2012 10:34 PM
فوائد المشي حافيا حبيبه \ الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. 5 19-06-2011 11:58 PM


الساعة الآن 05:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir