المشاكل الصحية المتعلقة بنقص فيتامين (د)

[فداء لزينب الحوراء]

بسم الله الرحمن الرحيم

يعتبر نقص فيتامين (د) من الظواهر العالمية, فهي لا تخص أي مجتمع أو أي أسلوب حياة معين, و من خلال الدراسات وجد أن شريحة كبيرة من المجتمعات تعاني هذا النقص, حيث أن أكثر من 50% من الأطفال يعانون منه, و ما يقارب 75% من النساء الحوامل تعاني من نقص فيتامين (د), و كما تبين بأنه أكثر من مليار شخص حول العالم يعاني من هذا النقص, و لا يعرف ما هو السبب الرئيسي لمعانات هذا العدد الكبير من الأشخاص, و يعاني الشخص المصاب بنقص فيتامين (د) من أعراض مختلفة تتفاوت بين شخص و أخر, وللتعرف على هذه الأعراض, و المشاكل الصحية المتعلقة به فيما يلي أهم المعلومات.

ما هي الكمية التي يحتاجها المرء من فيتامين (د)؟

إن نسبة فيتامين (د) التي يحتاجها المرء يوميا تعتمد على العديد من العوامل, وتتضمن العمر و الوزن و لون البشرة و نسب الدهون في الجسم و الموسم, و كما أن فترة التعرض للشمس و منطقة السكن لهما دور في تحديد الكمية التي يحتاجها المرء.
بشكل عام يحتاج كبار السن كمية أكبر من الصغار, و يحتاج الشخص الضخم كمية أكبر من النحيل و سكان المناطق الشمالية يحتاجون كمية أكبر من سكان الجنوب, و تحتاج البشر الداكنة كمية أكبر من الفاتحة, في فصل الشتاء يحتاج المرء كمية أكبر من فصل الصيف, يعتقد بأن الأشخاص الذين يعانون من أمراض بحاجة أكثر من الأشخاص الأصحاء لفيتامين (د).

ما هي الأعراض التي تظهر بسبب نقص فيتامين (د)؟

ليس هناك نمط ثابت من الأعراض التي يمكن أن تظهر, كما أن هناك بعض الأشخاص الذين لا تظهر عليهم هذه الأعراض على الرغم من وجود نقص كبير في فيتامين (د), و للتعرف على هذه الأعراض في ما يلي أبرزها.
الإعياء و ضعف عام في العضلات يرافقه الألم و تشنجات, و ألم مزمن في المفاصل, و
البدانة و ارتفاع في ضغط الدم, و كما قد يعاني المرء من عدم الراحة خلال النوم و ضعف في التركيز الذي يرافقه الصداع, و أخيرا قد يصاب المرء ببعض المشاكل المتعلقة بالمثانة و الإسهال أو الإمساك.

ما هي الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين (د)؟

أظهرت العديد من الأبحاث بأن نقص فيتامين (د) له علاقة في معظم الأمراض, و في ما يلي أبرز هذه الأمراض.

يلعب نقص فيتامين (د) دورا كبيرا في تطور هشاشة العظام, و كما له دور كبير في الإصابة بما يقارب 17 نوع من السرطانات, و قد يتسبب نقص فيتامين (د) في بعض مشاكل القلب و الشرايين و البدانة و الأمراض المرتبطة بخلل عمليات الأيض مثل السكري و أمراض المناعة الذاتية و العقم و النقرس و الاكتئاب الفيبروميالغيا, و العديد من الامراض الأخرى.