[ياسمينة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حماده

اشكرك على هذا الموضوع القيم
انا عندي الم في اقدامي يعني اذ وقفت كثيرا او اذا مشيت لمسافه طويله او اذا لعبت رياضه واشعر ان الالم في عظام القدم كلها والاخص عند الكعب والمشط من الاسفل للعلم انا قبل الزواج كنت لما غسل البيت وتنقع ارجلي احس الالم يزيد وبعد الزواج كانت غرفتي مع بيت عيالي فوق فكنت اصعد وانزل الدرج مرات عديده في اليوموانا متزوجه من7 سنوات صارلي سنه من طلعت من بيت عيالي رحت للطبيب قبل سنه فشك انه عندي نتوء في عظم الكعب وبعد ان عمل اشعه اتضح انه ما فيها شي فأعطاني دواء على فرض انه عندي التهاب في العظام وبعد اناكملت العلاج ما صار اي تحسن رجعت للطبيب فقال الحل انه تلبسين حذاء(اجلكم الله) مريح... وفعلا بديت اشتري احذيه مريحه يعني اذ برد الجو شويه احس انه رجليه ثلج فتشوفين الناس مصيفه عادي وانه لابسه جواريب وملفلفه رجليه واذا رحت مشوار للمول امشي هواي بالليل بعد ما اقدر انام احس انه حراره تطلع من رجلي فشنو رأيج حبيبتي ياسمينه ولو اني حكيتلك قصة حياتي

اختي الكريمة
اعتقد ان لديكِ التهاب يسمى مسمار الكعب
من اهم اسباب هذا الالتهاب :
. الوقوف لفترات طويلة وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.

2. الوزن الزائد والبدانة فهي من العوامل التي تساهم في آلام الكعب الحادة

3. الوزن الزائد المفاجئ مثل الحمل.

4. الزيادة المفاجئة في المشى أو القيام بممارسة أنشطة رياضية، قد تكون من العوامل المساهمة في التهاب الكعب.


5. الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.

6. تحمل حمل ثقيل.

7.استعمال الأحذية الغير المريحة وعالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب

النصائح الأولية المؤثرة في العلاج

1. التقليل من الوقوف الطويل إلى حدٍّ كبير.

2. تخفيف الوزن فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها.

3. إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل؛ حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والأنشطة حتى يختفى الالتهاب.

4.انتعال الحذاء المناسب واستخدام الأحذية المريحة والأنسب استخدام الأحذية الطبية الملائمة؛ فإن لذلك دورا كبيرا في تخفيف الم باطن القدم لذا يجب أن يتم اختيار الحذاء بكل عناية.

6. عدم المشي حافيةً في البيت، وإنما لبس المشاية من الإسفنج.

7. لتدليك بالماء:وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم في الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات. وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها. وهناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك: بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.

وهناك نوعان من العلاج يحدده الطبيب بنفسه بعد الفحص ولكن لاتقلقي هناك حالات قليلة ونادرة يستحدم فيها العلاج الجراحي