[رحيق مختوم]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد و آل محمد

ان تدليك القدم(المساج) يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن
اتباعها لعمل مساج للقدم.

كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح أو سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع.

ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي.

وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد.

ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التاليةكما في الصور:

تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء


الخطوة الأولى

الخطوه الثانيه




الخطوه الثالثه




الخطوه الرابعه



الخطوه الخامسه




الخطوه السادسه




وهكذا نكون انتهينا من المساج واتمني انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق