منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس

اللي تعدوا سن الأربعين

لاتهمل الفطور ولو حاجةبسيطة

قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الإفطار

الإفطار يمكن أن يساعد فيمنع الجلطات الدموية والسكتة
القلبية المؤدية إلىالوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم
إهمالالإفطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطاردائما،
عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكدأن
واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار
"وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتاتالقلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة
المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة
لها تكون بين 8 و 10صباحا.إن ما توصل إليه هذاالتقرير
أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباحالباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصرالدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما
حصل جرح في الجسم ، بسببتراكم الكولسترول في بطانة
الشريان.في ساعات الصباحتكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا
وتميل إلى تشكيل جلطاتالدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف
جدا لوجبة الإفطار فيالصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي
يمكن أن تسبب سكتاتقلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة
ميموريال في ست.جونسنيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ،
القليل الدهون لوجبةالإفطار كان حاسما في تعديل نشاط
الصفائح الدموية.وفي ضوءهذا البحث أن استهلاك إفطار
منخفض الدهون أو خال منالدهون مثل الزبادي وعصير
البرتقال والفاكهةوالبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن
الخالي من الدهون.فإذاكانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن
المهم أن تغير هذه العادةفورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار
مثل حبوب الشوفان المجروشأو النخالة مع ستة أونصات من
عصير العنب أو عصيرالبرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.
أن وحبة الإفطار سوف تمنعنشاط التصاق الصفائح ال دموية
ببعض وتراكمها وبذلك يتممنع تكون جلطات الدم ، والتي
قد تؤدي إلى نشوء السكتاتالقلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا......