التحدث أثناء النوم { أسبابهـ وطرقـ علاجهـ }...

[حبيب علي]

التحدث أثناء النوم

أسبابهـ :


التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين ..


بعض النصائح الهامة لتفادي هذه المشكلهـ :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك ..

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس ..

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طا
قتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم ..

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد ' يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار' او مرهق الفكر ' ..

5 - يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده

بالطعام قبل النوم مباشرة ..


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...