الرجيم و الرشاقة - وصفات للرجيم,الرجيم الصحي,تخفيف الوزن,الحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-09-2014, 08:38 AM   #1
غاوية كلام
♠ فاطمية مبتدئة ♠
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
العمر: 31
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
غاوية كلام will become famous soon enoughغاوية كلام will become famous soon enough
افتراضي الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات

الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات



إمتلاءت الإنترنت بأسئلة القراء من الرجال والسيدات والشباب ، كلهم يسأل عن كيفية إنقاص أوزانهم بسرعة ، بل إن بعضهم في حالة إحباط تام لأن وزنه تعدى أكثر من 50 كجم فوق الوزن الطبيعي له.

لم أجد أفضل من أن أضع أمامكم جميعاً هذا البحث الشيق الذي نشرة موقع CNN على الإنترنت بتاريخ 12/11/2010.

كان "توني" البالغ من العمر 34 سنه يستهلك يومياً حوالي 10,000 سعر حرارياً فأصبح وزنه 420 رطل (أي حوالي 190 كجم) وفشلت معه جميع الرجيمات والأدوية المعروفة ، فأتخذ قراراً هاماً وهو أن يستمر في تناول الأطعمة التي يحبها ولكن بأحجام أقل بكثير مما كان يأكل من قبل. وأصبح يستهلك يومياً حوالي 2,500 سعر حراري فقط ، فحقق إنقاصاً للوزن بعد عامين بلغ 220 رطل (أي حوالي 100 كجم).

لقد تناول جميع الأطعمة التي يحبها ولكن بأحجام صغيرة (مما نسميها في اللغة العربية بحجم اللقيمات).

ويقول كاتب هذا المقال في موقع CNN – وهو طبيب وعالم – أن المشكلة الرئيسية التي يواجهها البدناء هي أنهم يرغبون في نزول الوزن بسرعة ، وهذا لا يحدث في الحقيقة إلا بإستخدام الرجيمات الكيمائية التي تشتهر بأضرارها البالغة على متابوليزم الجسم مما يجعل وزن الجسم يرتفع بسرعة فائقة فور التوقف عن هذا الرجيم خلال أسابيع قليله.

ويروي كاتب المقال نفسة قصة أخرى لعالم التغذية البروفيسور "مارك هوب" الذي نجح في إنقاص وزنه 27 رطل (أي حوالي 12 كجم) في 10 أسابيع وذلك بتناوله حجم اللقيمات من النشاويات والحلويات والفاست فودز. وأثبت البروفيسور "مارك" بذلك أن حجم الوجبات الصغير هو أهم في نزول الوزن من نوعيات الطعام.

ويضيف كاتب هذا المقال الشيق أن الناس يثقون ويفضلون أي رجيم يسمح لهم بتناول الفاست فودز والنشاويات والحلويات ولو بأحجام صغيرة.

لذلك ، فإنني أنصح كل من تريد إنقاص وزنها تماماً ولمدى الحياة بألا تركز على نزول الوزن سريعاً وأن تتحلى بالصبر وتطبق رجيم اللقيمات بصفه دائمه ، وعندئذ سوف تحقق - إن شاء الله تعالى - هدفها النهائي بنسبة 100%.
وقد أثبتت كافة الأبحاث العلمية والإحصائيات العالمية أن ملايين البدناء الذين نجحوا في إنقاص أوزانهم بسرعة إستعادوا ما فقدوه في زمن قصير بل وقد أزدادت أوزانهم أكثر من السابق.

ومن أهم مميزات رجيم اللقيمات مرور فترة كافية للتدريب تصل إلى 3 شهور تتكون خلالها عادة تناول الأحجام الصغيرة من الطعام.
بإمكان الإنسان التدرج فى استخدام نظام اللقيمات حتى يتعود عليه ابدأي أول أسبوع بثلاث لقيمات فقط كل يوم مع الوجبات الثلاثة الرئيسية ، وفي الأسبوع الرابع تحل اللقمة الرابعة محل الغذاء ، وفي الأسبوع التالي تحل اللقمة الخامسة محل الإفطار. فيصبح إجمالي اليوم 5 لقيمات بالإضافة إلى وجبة المكافأة .
وذكر د محمد الهاشمى ولقد طورت بعون الله تعالى رجيم اللقيمات إلى علم اللقيمات فأدخلت عليها عدة عوامل منها: الرضا المؤجل مما مكن معظم من نقصت أوزانهم من التحكم التام وبالتالي لم يستعيدوا ما فقدوه من أوزانهم.

فإذا كان وزن الإنسان 120 كجم مثلاً فإنه يستطيع أن ينقص من وزنه 44 كجم خلال عام وليس خلال ستة شهور ولكن الأهم أنه سيكون قد أتقن نظام اللقيمات وكذلك أسلوب الرضا المؤجل وأيضاً تدريب المعدة على الشبع السريع وذلك يجعله يحتفظ بالوزن الجديد (وهو حوالي 76 كجم) مدى الحياة.واريد ان أقول لمن يريد تطبيق رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن بسرعة:
إن نزول الوزن بأسلوب اللقيمات لا يعتمد على الحرمان
وبالتالي فهو غير قاس على الإنسان
ولكنه يحقق أهدافة 100% على المدى الطويل.
إن نزول الوزن بأسلوب اللقيمات مبني على الآية الكريمة: "إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم"
فهو نظام يعتمد على تغيير النفس البشرية
وهو مبني على الحديث الشريف: "أحب الأعمال إلى الله أدومها وإن قل"
فهو نظام تدريجي علينا أن نتقبله لكي يستمر معنا مدى الحياة
وهو نظام يعمل على التغيير التدريجي لبعض العادات وأهمها المقدرة على التحكم في أحجام الوجبات
وبالتالي سوف تترسخ هذه العادات الجديدة في عقل الإنسان
لذلك فإن من يطبق هذا الأسلوب سوف يصبح أكثر تحكماً في حياته كلها خاصة في تناول الطعام
وسوف يصبح أسرع إحساساً بالشبع عن ذي قبل
وبالتالي لن يأكل كميات كبيرة من الطعام
فيصبح نظامه الغذائي تطبيقاً فعلياً للحديث الشريف: "بحسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه"
فيتناقص وزنه تدريجياً
حتى يصل إلى الوزن الطبيعي والمثالي له
وهذه النتيجة الطبيعية لم يحققها أي نظام غذائي آخر في العالم.
بالنسبة لمن يريد حل نهائي للسمنة:
رجيم اللقيمات يسميه كثيرون الرجيم النهائي
لأن من يطبقة وينقص وزنه إلى الوزن المثالي لا يمكن أن يزداد وزنه مرة آخرى إلا إذا تعدى حدود الكميات المسموح بها.

بالنسبة لشرب الماء والسوائل:
يسمح نظام اللقيمات بشرب عدة أكواب من السوائل المختلفة (شاي أو نسكافية أو غيرها).
أما بالنسبة للماء فيجب شرب 8 أكواب ماء على الأقل يومياً.

بالنسبة للحامل أو المرضع:
لا يتسبب رجيم اللقيمات في أي ضرر.
ذلك لأن كمية السوائل ستكون كافية
كذلك لأن الأم تتناول جميع مكونات الغذاء الصحي.

بالنسبة لمن يريد حل سريع للسمنة:
لا يصلح رجيم اللقيمات لذلك.
ولكنه حل تدريجي ومستمر ونهائي للسمنه.

بالنسبه لمن تريد تنحيف الأرداف:
رجيم اللقيمات يفيد جداً في ذلك.
والسبب أن الإنسان يتناول فيه الكربوهيدرات يومياً بالإضافة إلى جميع مكونات الغذاء الصحي. وبما أن الكربوهيدرات هي المسؤلة عن الإحتفاظ بحجم العضلات لذلك فإن نقص الوزن في رجيم اللقيمات يكون فقط من المناطق التي بها دهون مثل الكرش والأرداف فينقص حجمهما كثيراً.
يفضل استخدام الفلفل الأسود والفلفل الرومي خاصة مع البيض بدون خبز في اثنين أو ثلاث لقيمات في اليوم يساعد على حرق الدهون ، كما أن استخدام قليل المستطردة مع ملعقة كبيرة من التونة، يؤدي إلى نفس الهدف .
ولا وجد أي فاكهة تزيد الوزن طالما الحجم في حدود اللقيمات ، وكل المأكولات حتى السلطة الخضراء تزيد الوزن إذا كان كميتها كبيرة ، فدرجة الشبع مرتبطة بكمية السعرات الداخلة إلى المعدة .
إذا كنت ممن يشعرون بالجوع دائما إعتمدي في نظام اللقيمات على ملعقة كبيرة من البسبوسة مضاف إليها ملعقة صغيرة من الصنوبر ، حيث ثبت أن الزيوت بهما تعمل على منع الشعور بالجوع . أما باقي اللقيمات يفضل أن تكون من ثمار الفاكهة . وهذا بمعدل 4 لقيمات بسبوسة وصنوبر بالإضافة وثلاث لقيمات أخرى من ثمار الفاكهة على مدار اليوم . ولا تنسي وجبة المكافأة في نهاية اليوم .


تعودوا على ممارسة التمارين الرياضية يوميا" : تساهم رياضة شد و مرونة العضلات بتقويتها كما أنها تساعد على المحافظة على وزنك المثالى وتساعد تمارين تخسيس الجسم فى الحصول على جسم أفضل .

أرجو ان تكوني قد فهمتي مدي أهمية وتأثير توازن المواد الغذائية في تلك الحمية. وأن فقدان الوزن بطريقة صحية أمر ممكن من خلال إتباع أسرع حمية غذائية في العالم التي تحدثنا عنها في الأعلي. لذا تناولي الوجبات بكميات صغيرة وتناولي أيضا الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة للحفاظ علي عدد السعرات الحرارية القياسية.
غاوية كلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-10-2014, 09:53 PM   #2
نهج الايمان
♠ فاطمية مبتدئة ♠
 
الصورة الرمزية نهج الايمان
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 65
معدل تقييم المستوى: 6
نهج الايمان will become famous soon enoughنهج الايمان will become famous soon enough
افتراضي رد: الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
__________________
نهج الايمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-05-2016, 08:25 AM   #3
علي ولي الله
~¤ فاطمية متألقة ¤~
 
الصورة الرمزية علي ولي الله
 
تاريخ التسجيل: May 2015
الدولة: أحّنُّـ لكربلاء الحُ ــسين ع
المشاركات: 2,162
معدل تقييم المستوى: 189
علي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond reputeعلي ولي الله has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات

اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد
يعطيكـِ العاآآآفيـــــــــــة
__________________
اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد
علي ولي الله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-06-2016, 05:26 AM   #4
najah120
♠ فاطمية مبتدئة ♠
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 91
معدل تقييم المستوى: 12
najah120 المتمييزينnajah120 المتمييزينnajah120 المتمييزينnajah120 المتمييزينnajah120 المتمييزينnajah120 المتمييزين
افتراضي رد: الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات

موضور رائع عن احسن رجيم الكرش شكرا لك.
najah120 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2016, 04:37 PM   #5
صفاء على
♠ فاطمية مبتدئة ♠
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
العمر: 29
المشاركات: 40
معدل تقييم المستوى: 0
صفاء على will become famous soon enoughصفاء على will become famous soon enough
افتراضي رد: الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات

مشكووووووووووووووووووووووور
__________________
الله اكبر
صفاء على غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-11-2016, 09:32 AM   #6
ميادة
♣ مشرفة ركن الامام المهدي (عج)♣
 
الصورة الرمزية ميادة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
الدولة: العراق_بغداد
العمر: 32
المشاركات: 1,695
معدل تقييم المستوى: 271
ميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد

يعطيكـ العافيه .,’
لاعدمنا جديدكـ المميز.,’
ميادة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة )
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اللقيمات نسائم الزهراء الرجيم و الرشاقة - وصفات للرجيم,الرجيم الصحي,تخفيف الوزن,الحمية 9 16-01-2014 09:13 AM
القائمة النهائية لأدوار مسرحية واقعة الطف عشقي حسيني مسرحية واقعة الطف 4 11-01-2012 06:23 PM
اللقيمات محشية بالجبن فاطمة قدوتي المعجنات والسلطات والشوربات,المقبلات الباردة والساخنة ((لا للمنقول)) 6 26-07-2011 05:35 AM
السلطات الألمانية تقدم للادعاء العام مذكرة الدعوى النهائية ضد الشيخ الكلباني رحيق مختوم الحوار العام - نقاشات وحوارات تهم المرأة و المجتمع 1 26-01-2010 10:23 AM
الامتحانات النهائية للمدارس تبدأ الأسبوع المقبل احلى ولاء الحوار العام - نقاشات وحوارات تهم المرأة و المجتمع 2 06-06-2009 06:45 PM


الساعة الآن 07:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir