الرجيم و الرشاقة - وصفات للرجيم,الرجيم الصحي,تخفيف الوزن,الحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-07-2013, 10:17 PM   #1
عشقي زين العباد
♣ حُسَيْن مني وأنا من الحُسٓيْن ♣
 
الصورة الرمزية عشقي زين العباد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2013
الدولة: معقل بني عبد قيس
المشاركات: 402
معدل تقييم المستوى: 347
عشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond reputeعشقي زين العباد has a reputation beyond repute
Flowerss رجيم صحي للبطن

شد البطن في اسبوع ، شد البطن المترهل ، شد البطن بالصور ، شد البطن بعد الولادة القيصرية ، شد البطن بسرعه ، شد البطن والصدر ، شد البطن بالليزر ، شد البطن بدون جراحة ، شد البطن والارداف ، طريقة شد البطن المترهل بسعره بالصور ، شد البطن و الصدر و الارداف في اسبوع ، افضل احلى اقوى اروع اجدد احدث طريقة شد البطن المترهل بسعره بالصور ، شد البطن و الصدر و الارداف في اسبوع

• لعل أكثر المناطق التي تتجمع فيه الشحوم هي منطقة البطن و الصدر والرداف ، و بإتباع هذا البرنامج سوف نحاول التخلص من الشحوم الزائدة بإذن الله تعالى مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي ..

الإفطار اليومي
1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
اليوم الثاني

الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه
اليوم الثالث

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر
اليوم الرابع
الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .

اليوم الخامس

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم

اليوم السابع
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي
ملاحظه :

القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه رجيم لمنطقة البطن والصدر والأكتاف
__________________
بالعبادة نسمو هكذا تعلمت من الامام السحاد عليه السلام
لا ندخر جهدا للوصول الى الكمال والتقرب لله جل وعلا
عشقي زين العباد .. ياباب الحوائج
عشقي زين العباد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-07-2013, 10:35 PM   #2
تفاحة الجنان
~ مراقبة سابقة ~~●رحمَـ رَبــِـي ــــاكـَ●~
 
الصورة الرمزية تفاحة الجنان
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: وُسَطِ آهٌــِاتُ قلبــ♥͡ـي [♥]
المشاركات: 13,580
معدل تقييم المستوى: 849
تفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond reputeتفاحة الجنان has a reputation beyond repute
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

اللهم صل على محمد وآل محمد
مشكوره
تسلم ايدك
وربي يعطيك العافيه
__________________



تفاحة الجنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-07-2013, 02:08 PM   #3
العُروَة الوُثْقَى
مشرفة سابقة
●• يا رب ارحمني •●
 
الصورة الرمزية العُروَة الوُثْقَى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 7,594
معدل تقييم المستوى: 851
العُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond reputeالعُروَة الوُثْقَى has a reputation beyond repute
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

اللهم صل على محمد وال محمد
مشكوره عزيزتي
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق
مودتي
__________________


















العُروَة الوُثْقَى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-07-2013, 12:31 AM   #4
عبير الزهــــــــراء
•● مشرفة سابقة ●• بنور فاطمه اهتديت
 
الصورة الرمزية عبير الزهــــــــراء
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 19,096
معدل تقييم المستوى: 1046
عبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond reputeعبير الزهــــــــراء has a reputation beyond repute
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم

يعطيك العافيه على الطرح الجميل
ننتظر جديدك
__________________




عبير الزهــــــــراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2013, 11:10 PM   #5
راية علي
●• فاطمية متميزة •●
 
الصورة الرمزية راية علي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
الدولة: Oman-Muscat
المشاركات: 912
معدل تقييم المستوى: 97
راية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant futureراية علي has a brilliant future
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد
يعطيكـِ العآآآفية
راية علي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-06-2014, 05:27 PM   #6
الدلوعه عهد
♠ فاطمية مبتدئة ♠
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 96
معدل تقييم المستوى: 9
الدلوعه عهد will become famous soon enoughالدلوعه عهد will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
الدلوعه عهد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2014, 03:12 PM   #7
نوماس
●• فاطمية متميزة •●
 
الصورة الرمزية نوماس
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: لبحرين
المشاركات: 1,029
معدل تقييم المستوى: 277
نوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond reputeنوماس has a reputation beyond repute
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

تسلم يمناك
الله يعطيج الف عافيه
بقول لج اذا وحده ما تحب لاالقهوة ولا الشاي ما العمل
__________________
نوماس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-09-2016, 02:48 PM   #8
منتهاها
~¤ فاطمية متألقة ¤~
 
الصورة الرمزية منتهاها
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
الدولة: عراقية مقيمة في الخارج
المشاركات: 6,959
معدل تقييم المستوى: 2394
منتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond reputeمنتهاها has a reputation beyond repute
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

مشكورة والله يعطيكي الف عافية
__________________
وكلت امري لله ومنه ارجوا الثواب وما اكتبه ساحاججكم به يوم الحساب
منتهاها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2016, 04:28 PM   #9
صفاء على
♠ فاطمية مبتدئة ♠
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
العمر: 29
المشاركات: 40
معدل تقييم المستوى: 0
صفاء على will become famous soon enoughصفاء على will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

روعه روعه روعه
__________________
الله اكبر
صفاء على غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-11-2016, 12:25 PM   #10
ميادة
♣ مشرفة ركن الامام المهدي (عج)♣
 
الصورة الرمزية ميادة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
الدولة: العراق_بغداد
العمر: 32
المشاركات: 1,695
معدل تقييم المستوى: 271
ميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond reputeميادة has a reputation beyond repute
افتراضي رد: رجيم صحي للبطن

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
__________________
ميادة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة )
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الفستق 2013,رجيم المكسرات 2013,رجيم لمنطة البطن 2013,رجيم حبات الفستق 2013 تفاحة الجنان الرجيم و الرشاقة - وصفات للرجيم,الرجيم الصحي,تخفيف الوزن,الحمية 2 07-08-2012 10:01 PM
رجيم الصيام - طريقة رجيم الصيام تفاحة الجنان الرجيم و الرشاقة - وصفات للرجيم,الرجيم الصحي,تخفيف الوزن,الحمية 3 07-08-2012 10:00 PM
ليس الالم في رحيل من نحب....لكن الالم في رحيل ارواحنا معهم عاشقة الحوراء زينب الحوار العام - نقاشات وحوارات تهم المرأة و المجتمع 10 27-03-2012 01:25 PM
حركات بسيطة للبطن خيال النور الرجيم و الرشاقة - وصفات للرجيم,الرجيم الصحي,تخفيف الوزن,الحمية 14 28-05-2011 08:31 AM
وداعاً للبطن المنتفخ والمترهل شوق العيون الرجيم و الرشاقة - وصفات للرجيم,الرجيم الصحي,تخفيف الوزن,الحمية 7 15-05-2011 12:24 PM


الساعة الآن 07:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir