الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-05-2010, 09:16 AM   #1
الحان السماء
♥•♣ مراقبة سابقة ♣ •♥{يــــا سرِيعَ الرِضـــا..~
 
الصورة الرمزية الحان السماء
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: في أحضان الولايه =)
المشاركات: 200
معدل تقييم المستوى: 1209
الحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond repute
نصيحة تفيدك في يومك...@

¨°o.O (نصيحة تفيدك في يومك) O.o°"



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

دمتم في صحة جيدة......ونسئلكم الدعاء
الحان السماء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2010, 05:06 PM   #2
زينبية محمدية
●• فاطمية متميزة •●
 
الصورة الرمزية زينبية محمدية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 541
معدل تقييم المستوى: 24
زينبية محمدية is a jewel in the roughزينبية محمدية is a jewel in the roughزينبية محمدية is a jewel in the rough
افتراضي رد: نصيحة تفيدك في يومك...@

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________
زينبية محمدية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2010, 06:39 PM   #3
نور الزهراء
●•يا زهراء•●
 
الصورة الرمزية نور الزهراء
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: السعوديه الاحساء
المشاركات: 256
معدل تقييم المستوى: 19
نور الزهراء will become famous soon enough
افتراضي رد: نصيحة تفيدك في يومك...@

يعطيك العااافيه
__________________
نور الزهراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2010, 08:38 PM   #4
جنة المشتاق
●• فاطمية متميزة •●
 
الصورة الرمزية جنة المشتاق
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: **الكويت**
العمر: 34
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0
جنة المشتاق is a splendid one to beholdجنة المشتاق is a splendid one to beholdجنة المشتاق is a splendid one to beholdجنة المشتاق is a splendid one to beholdجنة المشتاق is a splendid one to beholdجنة المشتاق is a splendid one to beholdجنة المشتاق is a splendid one to beholdجنة المشتاق is a splendid one to behold
افتراضي رد: نصيحة تفيدك في يومك...@

يعطيج العافية على المعلومات المفيدة >_*
__________________
الحياة التى أعيشها مثل القهوة التى أشربها..رغم مرارتها لا تخلو من حلاوه
جنة المشتاق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2010, 09:53 PM   #5
أنفاس البتول
~¤ فاطمية متألقة ¤~
 
الصورة الرمزية أنفاس البتول
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: قطيف الولاء
المشاركات: 728
معدل تقييم المستوى: 35
أنفاس البتول is a splendid one to beholdأنفاس البتول is a splendid one to beholdأنفاس البتول is a splendid one to beholdأنفاس البتول is a splendid one to beholdأنفاس البتول is a splendid one to beholdأنفاس البتول is a splendid one to beholdأنفاس البتول is a splendid one to behold
افتراضي رد: نصيحة تفيدك في يومك...@

يعطيك الله العافية
دمتم بود
أنفاس البتول غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-05-2010, 06:24 AM   #6
رحيق مختوم
~¤ مشرفة سابقة ¤~
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: المنطقة الشرقية
المشاركات: 453
معدل تقييم المستوى: 42
رحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud ofرحيق مختوم has much to be proud of
افتراضي رد: نصيحة تفيدك في يومك...@

شكرا لكـ على المعلومه المفيدة
وفقكـ الله ورعاكـ
رحيق مختوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2011, 12:59 AM   #7
الحان السماء
♥•♣ مراقبة سابقة ♣ •♥{يــــا سرِيعَ الرِضـــا..~
 
الصورة الرمزية الحان السماء
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: في أحضان الولايه =)
المشاركات: 200
معدل تقييم المستوى: 1209
الحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond reputeالحان السماء has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصيحة تفيدك في يومك...@

انشاء الله معلومات نستفيد منها اجمعين
الحان السماء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تفيدك, يومك, في, نصيحة


الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة )
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أصلح يومك يصلح غدك جنة المجتبى اسلاميات - برامج اسلامية, منوعات, دروس ,محاضرات أخلاق آداب إسلامية, مسابقات اسلامية 7 23-03-2010 02:05 AM


الساعة الآن 05:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir