طريقة الوقوف المثالية
اذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة قم باراحة رجلك على شي مرتفع قليلا ليخف الضغط على منطقة الظهر
تذكر دائما هذه النصائح
اجلس بشكل جيد، قف بشكل جيد، نم بطريقة جيدة
قم باجراء تمارين الظهر لتقوية عضلاته بشكل منتظم
لا تطيل الوقوف او الجلوس لفترات طويلة
استخدم كرسي مناسب للجلوس لديه داعم للظهر
لا ترتدي احذية ذات كعب عالي
استشر طبيبك عند الضرور